قبل البحث عن خلات trenbolone للبيع, يجب عليك أولا
ملاحظة النصائح التالية كما أنها مصممة لمساعدتك على تحقيق أقصى قدر من النتائج الخاصة بك أثناء استخدام ترينبولوني.

باتباعها, سوف تتجنب العديد من المزالق الشائعة / العقبات المرتبطة باستخدام ترينبولوني واستخدام الستيرويد بشكل عام. تحتاج إلى أن تأخذ هذه الجوانب على محمل الجد كما تفعل اختيار الستيرويد الخاص بك ومرحلة معاهدة التعاون بشأن البراءات إذا كنت ترغب حقا في ”إتقان“ ترينبولوني وتحقيق أفضل ترينبولوني قبل وبعد قصة ممكنة.

و, حول اختيار الستيرويد الخاص بك: فقط من بائع حسن السمعة وفقط من أنقى نوعية ممكنة – بائع تماما مثل مختبرات MyoGen واختيارهم الثلاثي من ترينبولوني.

الأكل بشكل صحيح بينما على Trenbolone

كما هو الحال مع أي المنشطات الأخرى, سنطلب منك دائما اتباع نفس الإجراء البسيط من أجل التأكد من مقدار ما يجب أن تأكله على أساس يومي بغض النظر عن الستيرويد الذي تأخذه. قبل اتباع هذا الإجراء ، يجب عليك أولا إجراء اختبار نسبة الدهون في الجسم لمعرفة مقدار وزن جسمك (بالرطل) من أنسجة العضلات الخالية من الدهون.

بمجرد القيام بذلك ، عليك أن تضع في اعتبارك أنه لأغراض النمو ، يكفي 1.2 – 1.5 جرام من البروتين لكل رطل من وزن الجسم ، ولأغراض القطع ، يكفي 0.8 – 1 جرام من البروتين لكل رطل من وزن الجسم. بمجرد تدوين كمية الجرام ذات الصلة – لكل رطل من البروتين بناء على وزن جسمك الحالي ، تحتاج بعد ذلك إلى إجراء الإجراء الأساسي على النحو التالي لحساب كمية الطعام اليومية.

يجب أن تذهب إلى freedieting.com وتتوجه إلى الحاسبة اليومية لإجمالي السعرات الحرارية. بمجرد القيام بذلك ، ما عليك سوى الإجابة على جميع الأسئلة ذات الصلة حتى تتمكن من عرض مجاميع السعرات الحرارية اليومية الخاصة بك للصيانة واكتساب العضلات وفقدان الدهون. حدد الخيار المتعلق بهدفك الحالي ، ثم انتقل إلى حاسبة نسبة المغذيات. بمجرد الوصول إلى هناك ، أدخل إجمالي السعرات الحرارية في الأعلى ، وحدد ”منخفض الكربوهيدرات“ عند القطع ، أو ”المنطقة“ لأغراض الصيانة أو زيادة الوزن.

حدد عدد الوجبات التي ترغب في تناولها يوميا في القسم الموجود أسفل الصفحة ، وستتلقى بعد ذلك كمية الجرام يوميا من كل نوع من أنواع العناصر الغذائية (وحدات الماكرو). تأكد من أن المغذيات الكبيرة (الكربوهيدرات والبروتين والدهون) تتكون من كربوهيدرات منخفضة المؤشر الجلايسيمي ومصادر البروتين الخالي من الدهون والدهون الصحية (أوميغا 3 و 6) على التوالي بالتزامن مع إضافة الكثير من الخضروات الخضراء والورقية.

عند تناول الطعام وفقا للإرشادات المذكورة أعلاه ، سترى بلا شك نتائج هائلة.

التدريب بشكل صحيح بينما على Trenbolone

في أي مرحلة من المراحل أخذ المنشطات من أي وقت مضى عذر للانقضاء في ممارسات التدريب الغذائي والبدني. في الحقيقة, يجب أن تكون أكثر فعالية من أي وقت مضى إذا كنت ترغب في تبرير استخدام المجمع الذي اخترته وتحسين نتائجه.

بعض الإرشادات البسيطة التي يجب مراعاتها أثناء التدريب بغض النظر عن المرحلة هي:

• حدد دائما وزنا يمكنك رفعه بشكل ممتاز بطريقة خاضعة للرقابة
• قم دائما بدمج مجموعة كاملة من الحركة في كل تمرين
• التزم دائما بفترات الراحة الخاصة بك
• التزم دائما بعدد الممثلين
• تأكد دائما من أداء العدد ذي الصلة من المجموعات لكل تمرين بناء على هدفك
• اسأل دائما عما إذا كنت غير متأكد من التقنية الصحيحة للتمرين إذا كنت ترغب في تحسين نتائجك به

مع وضع هذه الإرشادات في الاعتبار ، يجب عليك بعد ذلك مراعاة الإرشادات الخاصة بالمرحلة التالية من أجل تحقيق النتائج التي تبحث عنها:

عند إجراء مرحلة القطع

تنطبق الإرشادات التالية أثناء التدريب خلال مرحلة القطع:

• قم بأداء كل تمرين لعدد إجمالي من الممثلين يتراوح بين 8 – 10
• قم بأداء كل تمرين للحصول على عدد إجمالي يتراوح بين 5 – 6
• خذ ما بين 30 – 60 ثانية من الراحة بين المجموعات
• تأكد من أن 80٪ من التمارين التي تقوم بها هي حركات عزل ، وال 20٪ الأخرى عبارة عن تمارين مركبة
• التزم بإيجابية 2 ثانية ، و 1 ثانية ”ضغط“ في الجزء السفلي من الحركة ومرحلة سلبية لمدة 2 ثانية خلال كل رفع
• قم بتضمين جلسة واحدة كبيرة الحجم (نطاق 15-20 ممثلا) كل ثلاثة أسابيع كوسيلة لتزويد عضلاتك بحافز غير متوقع

ستساعدك هذه الإرشادات على تحسين رؤيتك العضلية أثناء القطع.

عند تنفيذ مرحلة يستكثر

تنطبق الإرشادات التالية أثناء التدريب خلال مرحلة يستكثر:

• قم بأداء كل تمرين لعدد إجمالي من الممثلين يتراوح بين 6 – 8
• قم بأداء كل تمرين للحصول على عدد إجمالي محدد يتراوح بين 3 – 4
• خذ ما بين 90 – 120 ثانية من الراحة بين المجموعات
• تأكد من أن 80٪ من التمارين التي تقوم بها هي حركة مركبة ، و 20٪ الأخرى عبارة عن تمارين عزل لأغراض الحفاظ على الشكل
• التزم بإيجابية 2 ثانية ، و 1 ثانية ”ضغط“ في الجزء السفلي من الحركة ومرحلة سلبية لمدة 2 ثانية خلال كل رفع
• قم بتضمين جلسة واحدة ”ثقيلة“ (نطاق 3-5 ممثلين) كل ثلاثة أسابيع كوسيلة لتزويد عضلاتك بحافز غير متوقع

هذه المبادئ التوجيهية ستؤدي إلى نمو العضلات الكثيفة أثناء أداء دورة يستكثر.

يجب أن أفعل القلب بينما على ترينبولوني?

القلب مهم لصحة الجهاز التنفسي / الدورة الدموية بغض النظر عن رأيك في ما إذا كان ينبغي إجراؤه أثناء دورة القطع أم لا. لهذا السبب وحده ، يجدر دائما تضمينه. فيما يتعلق بما إذا كان يجب عليك القيام بذلك لأسباب جمالية أم لا – من الآمن أن نقول إن تحقيق المظهر المقطوع الذي تبحث عنه بدون تمارين القلب سيكون صعبا دون أداء أي شيء على الإطلاق.

من الناحية النظرية ، يمكنك بالفعل تقليل الدهون في جسمك من خلال التلاعب بالنظام الغذائي وتدريب المقاومة وحدها ، ولكن أحد العناصر الشائعة التي سيوافق عليها كل متدرب تقريبا هو أن أولئك الذين يؤدون تمارين القلب أثناء القطع يبدو دائما أن لديهم ميزة فيما يتعلق بمظهر ”الجرانيت“ و ”الصلب“ لعضلاتهم. باختصار – يبدو أنه ضروري لتحسين مستوى تكييفك.

يجب عليك فقط من أي وقت مضى أداء القلب حالة ثابتة بينما على ترينبولوني ومع ذلك, كما أن أولئك الذين يحاولون الاستفادة من القلب عالية الكثافة من أي نوع (تدريب HIIT على سبيل المثال) غالبا ما تجد أنهم لا يملكون الموارد المتاحة (من حيث الأكسجين) لتحقيق أقصى قدر من الأداء. إن الحفاظ على معدل ضربات القلب مرتفعا إلى منطقة 60-70٪ تقريبا لمدة 45-60 دقيقة سيكون أكثر من كاف لجلسة تمارين القلب الفعالة .

يجب أن أفعل القلب بينما على ترينبولوني?

القلب مهم لصحة الجهاز التنفسي / الدورة الدموية بغض النظر عن رأيك في ما إذا كان ينبغي إجراؤه أثناء دورة القطع أم لا. لهذا السبب وحده ، يجدر دائما تضمينه. فيما يتعلق بما إذا كان يجب عليك القيام بذلك لأسباب جمالية أم لا – من الآمن أن نقول إن تحقيق المظهر المقطوع الذي تبحث عنه بدون تمارين القلب سيكون صعبا دون أداء أي شيء على الإطلاق.

من الناحية النظرية ، يمكنك بالفعل تقليل الدهون في جسمك من خلال التلاعب بالنظام الغذائي وتدريب المقاومة وحدها ، ولكن أحد العناصر الشائعة التي سيوافق عليها كل متدرب تقريبا هو أن أولئك الذين يؤدون تمارين القلب أثناء القطع يبدو دائما أن لديهم ميزة فيما يتعلق بمظهر ”الجرانيت“ و ”الصلب“ لعضلاتهم. باختصار – يبدو أنه ضروري لتحسين مستوى تكييفك.

يجب عليك فقط من أي وقت مضى أداء القلب حالة ثابتة بينما على ترينبولوني ومع ذلك, كما أن أولئك الذين يحاولون الاستفادة من القلب عالية الكثافة من أي نوع (تدريب HIIT على سبيل المثال) غالبا ما تجد أنهم لا يملكون الموارد المتاحة (من حيث الأكسجين) لتحقيق أقصى قدر من الأداء. إن الحفاظ على معدل ضربات القلب مرتفعا إلى منطقة 60-70٪ تقريبا لمدة 45-60 دقيقة سيكون أكثر من كاف لجلسة تمارين القلب الفعالة .